오늘은 위에 좋은 음식 몇가지를 추천드릴까 합니다.
1. 양배추(또는 방울양배추)
양배추가 위에 좋다는 건 다들 알고 계시죠?
양배추에는 비타민U가 풍부한데 이성분이 위를 보호해준다고 합니다.
2. 마
마에는 뮤신이라는 성분이 성분이 풍부해 이 성분이 위벽을 보호해준다고 해요.
단, 익혀먹게되면 영양소가 파괴되니 생으로 먹는게 좋습니다.
3. 브로콜리
브로콜리 역시 비타민U가 풍부하게 들어 위궤양응 막아주고 약해진 위벽을 튼튼하게 해줍니다.
4. 꿀
제가 자주 해먹는 위건강 주스입니다.
1) 요구르트 + 살짝 찐 양배추 2~3장 + 살짝 찐 브로콜리 3~4조각 + 복분자(또는 기타 과일 약간)
-양배추는 살짝 찌는게 식감에 좋더라구요.
-양배추와 브로콜리 특유의 향때문에 드시기 힘드실 수도 있어서 요구르트를 섞어주면 훨씬 먹기 좋습니다.
2) 마+꿀+우유
마를 그냥 드셔도 좋긴 하지만 꿀과 우유를 넣어 갈아드시면 훨씬 고소하고 맛있어요.
각자 기호에 맞게 더 추가하거나 빼고 드셔도 좋을 것 같아요.
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