브라질너트 효능, 섭취량

브러질너트 효능과 섭취량에 대해 알아보겠습니다.

1. 셀레늄 풍부
브라질너트가 주목받은 주된 이유입니다.
브라질너트에는 셀레늄이 풍부한데 이는 종양의 성장을 억제한다고 합니다.
또한 셀레늄은 강력한 항산화작용으로 우리 몸에서 해독과 면역력 향상에 크게 도움이 됩니다.

2. 각 종 미네랄, 필수 지방산, 스테롤, 토코페롤 등 영양성분이 풍부

3. 2형 당뇨병의 진행을 지연

4. 심장기능 강화, 심혈관질환 예방

브라질너트는 하루 1~2알만 섭취해야 합니다.
너무 많이 섭취하게 되면, 셀레늄 과잉으로 손톱이나 머리카락이 부서지는 증상, 오심, 구토 등이 나타날 수 있으니 적정한 양만 섭취하는 게 좋을 것 같아요.